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¿Sabías que haciendo deporte mejoramos la memoria?

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Todos tenemos claro que el deporte practicado 2 o 3 veces por semana tiene enormes beneficios, entre los que vamos a destacar 10 ítems:

– Es muy eficaz para erradicar depresiones, tanto prolongadas, como bajo estado de ánimo.
– Se duerme mucho mejor por la noche.
– Elimina el exceso de peso si lo acompañas de una dieta equilibrada.
– Se consigue mayor tonificación muscular y desaparecen dolores y lesiones.
– Aumenta la capacidad y el deseo sexual.
– Aumenta la autoestima.
– Incrementa la capacidad de concentración.
– Baja el colesterol malo, el riesgo de infarto y la tensión arterial.
– Aumenta la tolerancia al estrés.
– Estimula la liberación de endorfinas.

Pero aparte de todos estos beneficios físicos, científicos han descubierto que hacer deporte de manera intensa también ayuda a la memoria, según un estudio realizado en la Universidad de Copenhague, Dinamarca y publicado en la revista “PlosOne”.
Realizar tan sólo quince minutos intensos dentro de tu rutina de ejercicios es suficiente para potenciar la memoria.
Para llegar a esta conclusión eligieron a un grupo de 48 personas entre 18 y 35 años. Los voluntarios los dividieron en 3 grupos:

– El primero pedaleó sobre una bici estática durante 15 minutos antes de aprender un ejercicio.
– El segundo grupo realizó primero el ejercicio de memoria y luego pedaleo.
– El tercer grupo no pedaleó y realizó el ejercicio.

Esta secuencia de trabajo y ejercicio de memoria se realizó una vez a la semana.
Los resultados que más llamaron la atención a los científicos al final del estudio fueron que los del segundo grupo, que primero hicieron el ejercicio de memoria y luego pedalearon obtuvieron mejores resultados.

La conclusión de esto fue que la actividad física intensa ayuda a retener mejor lo que se aprende y mejora a largo plazo la memoria.

Así que ya sabes, si cuidas tu salud física haciendo deporte, también cuidarás tu memoria, especialmente indicado para los estudiantes.






Por |febrero 1st, 2013|Actividades deportivas|Sin comentarios

Una buena herramienta para empresarios: La meditación.

Incorporar la meditación a nuestra vida tiene muchas ventajas para nuestro cuerpo y mente, pero si además lo hacemos en nuestro lugar de trabajo, donde los problemas, el estrés y la acumulación de cansancio nos impide a menudo pensar con claridad y resolver problemas del día a día, el resultado es fantástico.
En Sport&Balance organizamos wellness corporativo, para que el tiempo no sea un inconveniente y puedas disfrutar de las ventajas que la meditación puede proporcionar a tu vida tanto personal, como laboral.

Entre los beneficios que podemos encontrar en la meditación destaca:

Relajación física

La meditación implica un permitir, un dejar pasar, una capacidad progresiva para renunciar a la tensión física y mental. Pero también lleva implícita una relación especialmente benéfica, que se traduce en una plena atención, un estar alerta que garantiza que cada cuerpo utiliza la cantidad de energía estrictamente necesaria no sólo para que permanezca sentado y con la espalda erguida, sino también para que realice, sin dificultades, las tareas físicas diarias. Dicho en otras palabras, la meditación reeduca el cuerpo, eliminando los malos hábitos de la tensión física y los sobreesfuerzos innecesarios que solemos asumir desde una etapa excesivamente temprana de la vida, además de procurar una mayor consciencia corporal. En efecto, el meditador está en armonía con su cuerpo, hasta el punto de percibir la tensión y relajarla.

Más consciencia sobre los procesos del pensamiento

Eso no significa que el meditador pueda ni deba interrumpir a su antojo, los pensamientos o ideas indeseables, sino que gracias a la fuerza de la atención los pensamientos no pueden dominar su mente. La persona es consciente de sus pensamientos, pero sin estar atado a ellos. De este modo, las ideas ingratas no consiguen preocupar, inquietar o perturbar tanto la mente del meditador.

Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés

Al igual que los pensamientos dejan de tener poder para dominar al meditador, lo mismo sucede con las emociones. La persona puede sentir tristeza o enfado, pero tal y como sucede con las ideas, esas emociones se mantienen a una considerable distancia del meditador, el cual, a pesar de ellas, experimenta una poderosa sensación de paz y tranquilidad interior.

Desarrollo de la consciencia

La consciencia consiste en la capacidad para darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, y de desviar la atención de una cosa a otra tan pronto como hace su aparición, en lugar de distraerse con los pensamientos y diálogos interiores de cada día, como si estuviésemos soñando despiertos.

Fomento de la autocomprensión

Si nos preguntaran si nos conocemos a nosotros mismos, generalmente responderíamos que sí. Pero, en realidad, la mayoría de nosotros somos unos perfectos extraños en nuestra propia mente. Tendemos a vivir en la superficie de nuestra vida interior, y sólo tenemos presente los pensamientos superficiales, ignorando lo que pasa en los niveles más profundos del inconsciente. Incluso pasamos por alto de dónde derivan nuestras ideas o cuáles son sus orígenes.

Desarrollo del pensamiento creativo

La creatividad implica acceder o abrirse a los niveles inconscientes de la mente, donde nacen los pensamientos originales. Cuanto más sosegada esté la mente consciente, más capaces seremos de alcanzar dichos niveles.

Desarrollo de la memoria

Una buena parte de nuestro olvido se debe a nuestra incapacidad para concentrarnos en lo que sucede en el entorno, y, en consecuencia, para almacenarlo en nuestros bancos de memoria. En gran parte se debe a la interferencia de la mente consciente, sobre todo cuando estamos preocupados o ansiosos, como por ejemplo, antes de hacer un examen. La meditación ayuda a apaciguar estas emociones inhibidoras y nos permite recordar las cosas en el momento necesario. El ejercicio y desarrollo de la consciencia también contribuye a potenciar la memoria. En este sentido, no conseguiremos recordar las cosas con regularidad a menos que seamos plenamente conscientes de ellas. Con frecuencia, acusamos a los niños de “estar en las nubes” o de olvidar cosas que para nosotros son importantes. Pues bien, el problema consiste (por lo menos parcialmente) en que pasamos tanto tiempo diciéndoles que piensen, que cerramos una buena parte de su consciencia del mundo exterior.

Fomento del desarrollo espiritual

No hace falta ser religioso o estar interesado en la religión para reconocer el valor intrínseco de la meditación, a pesar de que, en muchas de las tradiciones religiosas del mundo, ésta es inseparable del desarrollo espiritual. Por el momento, no es necesario añadir nada más sobre esta cuestión, salvo que para todos los practicantes, cualesquiera que sean sus creencias religiosas, la meditación les puede ofrecer una nueva forma de ver el mundo, una vía en la que la interdependencia de todas las cosas se transforma en una experiencia vívida, y en la que los sentimientos de compasión y de amor hacia el prójimo se convierte en una parte integral de la visión del entorno.

Además de estos beneficios psicológicos y espirituales, la meditación también es provechosa en términos de salud. Aunque varía de una persona a otra, en general se puede incluir el descenso de la tensión arterial, el descenso del ritmo cardíaco y otros muchos beneficios psicológicos derivados de la relajación y del descenso de los niveles de estrés. Estos beneficios no sólo actúan durante la práctica concreta de la meditación, sino que se extienden a la vida diaria. Habitualmente, los meditadores se sienten más tranquilos y menos propensos a la ansiedad y a las emociones negativas, así como más capacitados para afrontar los desafíos y las tensiones propias de la vida. Por otro lado, al tener en orden sus ideas en la mente gracias a las prácticas de meditación que han realizado antes de ejecutar cualquier tarea que exige un esfuerzo agotador, muchas veces son capaces de hacerla de un modo más satisfactorio y con menos presión.

La meditación no es algo que sólo se pueda hacer sentado en un almohadón con las piernas cruzadas, sino que también se puede meditar de pie, tumbado o sentado en una silla. El estado mental es mucho más importante que la posición del cuerpo, aunque estar sentado con la espalda recta ayuda a ejercer la atención y la atención constituye una parte fundamental de la meditación. Por otra parte, la meditación tampoco es algo que sólo se pueda realizar en el silencio y la intimidad del dormitorio. En realidad, se puede meditar prácticamente en cualquier parte (en un tren, esperando el autobús, antes de asistir a una reunión o a una entrevista, etc.) y en cualquier momento del día.

A diferencia de muchos adultos, los niños no suelen sufrir de tensión arterial alta o trastornos cardíacos, aunque es probable que las semillas de éstas y de muchas otras enfermedades típicas de los adultos se gesten durante la infancia. Cuanto más ayudemos a los niños a estar en paz con su propio cuerpo, más posibilidades tendremos de estar ayudándoles a evitar esas letales patologías en el futuro.

Cada vez son más las empresas que se interesan por incorporar estas técnicas durante las horas de trabajo, ya que estudios recientes han demostrado que sus trabajadores rinden mucho mejor y aprovechan más las horas laborales tras haber desconectado con la meditación.
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Por |enero 30th, 2013|Wellness Corporativo|Sin comentarios

Las ventajas de contratar el servicio integral de mantenimiento de piscinas y zonas verdes con S&B.

Somos especialistas en mantenimiento de piscinas con jardines, ofreciéndoles a todos nuestros clientes una alternativa de mantenimiento integral.

Éstas son nuestras 5 razones de éxito.
Consúltenos sus dudas y necesidades. La experiencia nos avala, realizamos presupuestos a medida.
Servicio de Mantenimiento Integral, un solo interlocutor para el Mant. de Piscina y SOS, Jardinería y Limpieza, lo que supone una comunicación directa, resolución inmediata de posibles averías conflictos y/o problemas, reduciendo los costes y el tiempo de espera del cliente.
Equipo multidisciplinar de técnicos titulados.
Asistencia técnica 24 hrs. los 365 días del año, con teléfono de urgencias que es un fijo nacional 91 539 79 26 y llamadas gratuitas si acceden desde nuestra web completando el formulario de llamada.
Compromiso reparación de averías en 48 hrs. este es nuestro Compromiso de Satisfacción Garantizada (CSG), si no cumplimos con este plazo NO cobramos. Esto se incluye en una cláusula dentro del contrato que firmamos.
Todos nuestros socorristas están titulados e inscritos en el registro de la CAM y dados de alta en el régimen general de la S.S.

Si desea recibir más información debe rellenar el formulario que encontrará haciendo click aquí.

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Por |enero 28th, 2013|mantenimiento de piscinas y jardines|Sin comentarios

¿Cuál es el mejor momento del día para practicar deporte?

Todo el mundo sabe que cualquier momento es bueno para hacer deporte pero no es lo mismo practicarlo a primeras horas de la mañana, después de comer o por la noche ya que nuestro cuerpo y mente reaccionan de distinto modo.

Por la mañana

El 90% de la gente que lleva años o toda su vida haciendo ejercicio de forma habitual es la que entrena por la mañana. Una buena razón para decidirse.Quién no puede levantarse media hora o una hora antes para salir a correr, caminar o andar en bici estática en casa antes de ir al trabajo? La clave puede ser acostarte un poquito antes. Además, la gente que hace ejercicio matinal duerme mejor y necesita menos horas de sueño.

Si hacer ejercicio es lo primero que hará al levantarse, antes de ir al trabajo o a horas en que otras personas están desayunando o durmiendo, es difícil que algo pueda impedir hacerlo. Por la tarde pueden surgirte mil impedimentos: una reunión, recoger a los niños al cole, hacer la compra, una visita…

La práctica del deporte matutino aumenta la capacidad para enfrentar las actividades cotidianas, además de que a nivel fisiológico es lo más efectivo para quemar grasas. Se equilibra el sistema endocrino y los ritmos biológicos y se segregan las endorfinas de la felicidad que le harán sentirse bien ¿ Qué más se puede pedir?

 

Por la tarde

 El aspecto positivo del ejercicio a esta hora es la distracción, pues normalmente, los lugares son atractivos, entonces la persona puede salirse de la rutina y concentrarse en otras cosas fuera del trabajo. Se aconseja almorzar unas dos horas antes de practicar deporte, para luego comer un snack y tomar abundante líquido. En este horario, la temperatura del cuerpo comienza a aumentar y los músculos están más calientes. Por eso lo ideal son los deportes de resistencia (pesas), que apuntan a aumentar la masa muscular.

Hacer deporte por la tarde también tiene ventajas, como por ejemplo, que el riesgo de lesiones es menor porque la temperatura corporal es más alta y, también, nuestra fuerza muscular es mayor.

Sobre todo en verano se desaconseja la actividad física entre las 11 y las 16 horas por las altas temperaturas y el riesgo de deshidratación.

Por la noche

El ejercicio nocturno, por su parte, permite liberar el estrés y las tensiones acumuladas durante todo el día, pero no solo eso, al segregar endorfinas, éstas hacen que estés más dinámico y activo y puede llegar a ocasionar trastornos en el sueño.

Los expertos coinciden en que lo ideal es iniciar la rutina deportiva luego de un desayuno liviano. Sin embargo, para bajar de peso se recomienda la actividad física en ayunas. Al realizar cualquier tipo de ejercicio el cuerpo quema calorías. Si se hace después de haber comido, se queman las calorías de la última ingesta, especialmente los carbohidratos. Si se realiza en ayunas, en cambio, el cuerpo recurre a las reservas de energía, que es la grasa que tenemos almacenada. Para esto es necesario un estricto control médico y en ningún caso debe ser tomado como hábito.

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Por |enero 21st, 2013|Instalaciones Deportivas|Sin comentarios

Pon un poco de deporte en tu vida: A correr!

Año nuevo vida nueva, proyectos nuevos, propósitos, seguro que uno de vuestros objetivos para este año es perder unos kilitos, en

Sport & Balance

queremos ayudarte a cumplir tus deseos, para esto vamos a darte una serie de consejos para bajar fácilmente de peso:

¿Nos vamos a correr? Es algo sencillísimo, empezamos primero andando y poco a poco vamos aumentando la velocidad, veréis lo divertido que es marcarse objetivos e ir aumentando el tiempo, puedes hacerlo con amigos o tú sólo mientras escuchas tu música favorita y lo mejor, puedes hacerlo a tu ritmo.

¿Qué beneficios nos aporta correr?

1-Correr es una actividad muy exigente a nivel cardiovascular, si comparas el running con el aerobic, step o el spinning es el ejercicio con el que consigues quemar más calorías.

2-Tus rodillas te lo agradecerán, a pesar del falso rumor de que correr estropea las articulaciones, no sólo es beneficioso y recomendable sino que además reduce el riesgo de tener artritis en un futuro.

3-Además de perder peso, tus cartílagos saldrán reforzados, además de aumentar el flujo de oxígeno, la eliminación de toxinas y el fortalecimiento de los ligamentos que rodean las articulaciones.

4-Los huesos estarán fuertes y previenes la osteoporosis.

5-Reducirás el estrés. Está comprobadísimo que es más eficaz correr durante una hora que descansar ese mismo tiempo.

6-Previene enfermedades como el cáncer. Correr es uno de nuestros aliados si lo que queremos es prevenir enfermedades tan temidas como el cáncer de colón, de mama o de pulmón. También nos ayudará contra la aparición de la diabetes o de enfermedades cardiovasculares, gracias a que correr mantiene baja la presión arterial y aumenta el colesterol bueno.

7-Correr te hace más inteligente. Está más que demostrado que tras correr durante una hora se consiguen mejores resultados en tests de inteligencia que sin hacerlo, ya que mejora la circulación sanguínea, retrasando el envejecimiento celular.

8-Y vas a alargar tu vida! Uno de los estudios más sorprendentes, realizados por la Universidad de Stanford determina que la gente que practica deporte regular puede reducir la discapacidad y el riesgo de muerte, aumentando la aptitud cardiovascular y la masa ósea, disminuyendo la inflamación, mejorando el pensamiento y las funciones de memoria.

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Por |enero 17th, 2013|Instalaciones Deportivas|Sin comentarios

La nutrición del deportista la clave del éxito.

Los hábitos nutricionales son básicos para determinar el éxito del entrenamiento, no lo convierten en campeón pero sí determinará quién vencerá entre dos deportistas con la misma preparación.
El objetivo de la nutrición del deportista es proveer a su organismo de la energía necesaria para optimizar su esfuerzo y rendimiento.
Los requerimientos nutricionales del deportista varían en función del deporte practicado, de las demandas practicadas de sus programas de entrenamiento y de la competición.
Las vitaminas, los minerales y los oligoelementos juegan un importante papel como cofactores en reacciones fundamentales del metabolismo energético o de la síntesis de tejidos.
Una ingesta sub-óptima de micronutrientes puede reducir el rendimiento y la adaptación deportiva, incrementar la sensación de fatiga y dificultar la recuperación entre series de competiciones o sesiones de entrenamiento.
Una estrategia de hidratación que tenga en cuenta las características y el aporte de líquidos antes, durante y después del ejercicio evitará situaciones de disminución de la capacidad termorreguladora y cardiovascular, situaciones de percepción aumentada del esfuerzo, situaciones de reducción de la velocidad de la evacuación gástrica y problemas gastrointestinales asociados, así como situaciones de reducción de la habilidad y toma de decisiones, todas ellas relacionadas directamente con el grado de déficit hídrico.
La recuperación considerada un factor clave en el rendimiento deportivo, es específica para cada deportista y cada entrenamiento; deberá estar determinada por los cambios fisiológicos provocados por la tipología del ejercicio (grado de depleción de combustible energético, grado de deshidratación, etc.), el rendimiento o la adaptación del deportista y la duración de la sesión.
La adaptación de un deportista a su plan de entrenamiento depende, entre otros factores, de la capacidad de mantenerse saludable y sin lesiones. La inmunosupresión que puede acompañar una carga física intensa, así como las perturbaciones del sistema hormonal que pueden ocasionar potenciales consecuencias sobre la salud y la integridad ósea, muscular y tendinosa, son factores que merecen especial importancia. Es por ello que un buen rendimiento deportivo tiene que asentarse sobre un estado nutricional óptimo, evitando situaciones carenciales de micronutrientes que puedan perjudicar al deportista.

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Por |enero 11th, 2013|Instalaciones Deportivas|Sin comentarios

Empieza el año y comenzamos los entrenamientos!

Si queremos perder peso necesitamos conocer cómo funciona nuestro metabolismo, el cuerpo funciona muchas veces como las matemáticas necesitamos quemar más calorías que las que ingerimos para no acumular grasa, por esto en estas fechas acumulamos más peso del habitual ya que todo lo que ingerimos se condensa.

Para conocer la cantidad de calorías que nuestro cuerpo necesita diariamente necesitamos conocer estos 3 factores:

-El efecto térmico de la comida. Son las calorías que el cuerpo utiliza para digerir los alimentos que comemos.
-El efecto térmico de una actividad física. La cantidad de calorías que el cuerpo utiliza durante el ejercicio diario.
-El metabolismo basal. Ésta es la principal, ya que quemamos un 60 o 70 % de las calorías, consiste en las calorías que nuestro cuerpo usa en las funciones básicas a la hora de trabajar sus órganos y para la respiración.

Por tanto, llegamos a la conclusión que si queremos perder peso debemos aumentar el metabolismo basal y para conseguir esto los principales trucos consisten en realizar varias comidas durante el día, además de entrenar la fuerza y musculación, ya que si el músculo aumenta, utilizará mayor cantidad de calorías y esto hará que el metabolismo basal aumente.

En resumen si quieres perder peso te recomendamos una dieta equilibrada junto a ejercicio regular con tal de aumentar el metabolismo basal, la clave del funcionamiento del metabolismo de nuestro cuerpo.
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Por |enero 2nd, 2013|Instalaciones Deportivas|Sin comentarios

En Sport & Balance te preparamos para la navidad: Entrenamientos personales.

En Sport & Balance ofrecemos un programa de entrenamiento personalizado que se adapta a cada uno de nuestros clientes, ya que en cada caso hemos de emplear unos ejercicios y técnicas diferentes, que se supervisan con nuestros entrenadores y especialistas.
Nuestro método de trabajo comienza con una primera cita, gratuíta, para evaluar las necesidades de cada cliente y obtener mejores resultados.
Como en Sport&Balance lo que más nos importa es la salud de nuestros clientes, queremos prepararles para las Navidades ofreciéndoles bonos de descuentos por la compra de 5 sesiones.

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Por |noviembre 29th, 2012|Entrenamientos Personales|Sin comentarios

¿Emociones positivas y risoterapia para un ´break up`en el trabajo?

"risoterapia"Te imaginas poder disfrutar de buen ánimo y risas prolongadas mientras descansas en tu propio trabajo. Parece que emociones positivas como la risa y el buen humor, entre otras, pueden ser herramientas efectivas para enfrentarse al estrés y liberar tensiones acumuladas.
Trabajando las emociones positivas vamos a ir aprendiendo y profundizando en nosotros mismos, dándonos cuenta de nuestros pensamientos que a su vez, generan emociones y consecuentemente un estado de ánimo y desde ese punto, ir aplicando las emociones positivas que conllevan a una mejoría y fortalecimiento en los valores humanos.
La risoterapia es otra actividad, muy vinculada al trabajo de emociones positivas, ya que genera endorfinas, las hormonas de la felicidad.
Su cometido es potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la superación de diferentes bloqueos.

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

¿Paramos y nos echamos unas risas? Seguro nos sentará de maravilla!






Por |noviembre 22nd, 2012|Wellness Corporativo|Sin comentarios

Yoga, Pilates, Stretching Pause en tu centro de trabajo

El concepto de Wellness Corporativo apunta a una línea de trabajo que intenta satisfacer la demanda creciente por un “sentirse mejor” a pesar de trabajar 8 o más hrs. diarias sentado frente al ordenador. No se trata de cambiar de trabajo, de silla o incluso de ir a no al gimnasio, sino de conocer (o reconocer) una  seria pautas adecuadas para mejorar varios aspectos, desde la relajación dentro del trabajo, una correcta postura al sentarse, respirar adecuadamente y un largo etc.

Estudios al respecto avalan la hipótesis que un empleado mejorar su productividad incorporando una serie de hábitos posturales y la realización de una rutina de ejercicios, para lo cual no se necesita mucho.

En Sport & Balance contamos con  algunas actividades que ayudan a  afrontar este desafío sin que represente un cambio radical en la persona ni al empleador. Existen técnicas precisas para lograr mejores niveles de bienestar, algunas de baja intensidad física  y otras más activas.

El Programa de Wellness Coporativo se divide en 2 tipos de actividades posibles de desarrollar en el centro de trabajo.

1. Actividades fitness

Entendemos la actividad física y deportiva como medios indispensables para lograr un estado de equilibrio. En este sentido hablamos de mejorar el estado general de la persona física y mentalmente desde un punto de vista integral. El concepto es “sentirse bien” y potenciar un cambio de hábitos de vida saludable.

La esencia de nuestro trabajo incluye también programas específicos de entrenamiento que incluyen una amplia gama de actividades que se dividen en:

a) Actividades Cuerpo Mente

* Yoga
* Pilates
* Yogilates
* Estiramientos

b) Actividades Aeróbicas

* Actividades “indoor”: ciclo, aerobic, baile
* Actividades “outdoor”:  running, cross traininb

c) Actividades de Tonificación

* Tonifiación específica
* Tonificación general


2. Actividades de salud y bienestar

Existen técnicas precisas para lograr mejores niveles de bienestar, algunas de baja intensidad física y otras más activas.

Te mostramos nuestros principales programas en esta línea de trabajo:

a) Stretching Pause

Es una secuencia de ejercicios físicos compensatorios de bajo impacto desempeñados por los trabajadores, con una duración de 10 a 15 minutos, que actúan de forma preventiva y terapéutica, no producen desgaste físico, porque la sesión es de corta duración y el trabajo es desarrollado haciendo hincapié en los estiramientos y en la compensación de las estructuras más afectadas en las tareas operativas diarias de cada trabajador de la empresa. Las secuencias se realizan en el propio lugar de trabajo, siguiendo secuencias, orientaciones y protocolos técnicos elaborados por los profesionales del área.

b) Aprendiendo con las emociones positivas

Las emociones están acompañadas de cambios fisiológicos que afectan a nuestros distintos sistemas del organismo y a su vez a nuestra salud, haciendo que seamos más vulnerables o más resistentes a contraer enfermedades y facilitando o no nuestra recuperación. En el ámbito profesional, gestionar las emociones permite mejorar sustancialmente la productividad laboral, como consecuencia de un mejor estado de ánimo.

c) Movimiento Expresivo

Esta técnica está basada en el trabajo psico-corporal, cuya esencia es la consciencia del propio cuerpo (darse cuenta), que lleva a una corrección postural y a una gran mejoría en la fluidez del movimiento.

El objetivo de este trabajo es lograr que la persona se libere de su condicionamiento y pueda transitar por las diferentes formas de expresión posibles (expansiva, retraída, defensiva, agresiva, confiada, temerosa, asertiva, …) sin quedarse estancada en ninguna, armonizar su energía y conectarse con su esencia.

d) Risoterapia

El principio básico de la Risoterapia reside en estimular la producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos grupales.

Su cometido es potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la superación de diferentes bloqueos.

 






Por |octubre 15th, 2011|Wellness Corporativo|Sin comentarios