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Ponte en forma en tu urbanización

El concepto de Wellness Residencial se está abriendo paso como una alternativa perfecta para quienes están interesados en mejorar su condición física, liberar tensiones, aprender como mantenerse en forma, dar rienda suelta a la creatividad artística… en las propias instalaciones de su urbanización.

NO hace falta tener un gimnasio, una sala comunitaria o de reuniones es suficiente para poder habiltarla y realizar clases de grupos reducidos.


Sport & Balance® se preocupa de organizar los grupos de vecinos interesados en practicar algún tipo de actividad física y de facilitar el personal técnico necesario. Contamos con profesionales titulados y con amplia experiencia en el sector.

Clases de Pilates, Yoga dinámico, stretching, mantenimiento físico, bailes de salón…nos adaptamos a las características de la propia urbanización y a las necesidades de nuestros clientes.

Comienzan los cursos, llámanos para conocer tus inquitudes y te preparamos una propuesta sin compromiso.






Por |septiembre 19th, 2011|Blog Sport & Balance, Wellness Residencial|Sin comentarios

Mantenimiento de piscinas en Madrid

Contamos con socorristas titulados e inscritos en el registro de socorristas de la CAM que puedes contratar por horas, días sueltos, 1/2 jornada o jornada completa.

Realizamos todas las labores de preparación, mantenimiento de piscinas, asesoramiento y seguimiento del adecuado funcionamiento de la instalación acuática durante la temporada de verano, teniendo en cuenta la normativa de piscinas vigente.

Una vez pasada la temporada de verano, realizamos todas las labores de preparación para el invernaje, colocación de lona protectora, aplicación de productos químicos y mantenimiento de la piscina durante los meses de invierno con visitas mensuales de un técnico para controlar la perfecta conservación del agua.

Disponemos de un servicio de asistencia técnica 24 h. los 365 días del año.






El deporte más completo: NATACIÓN

La natación es beneficiosa para aliviar algunas dolencias de la columna vertebral, ya que fortalece los músculos de la espalda sin someterla a la carga impuesta por la gravedad, así como para ciertas enfermedades cardiovasculares, varices y asma.

Está demostrado que una práctica continuada de la natación favorece una disminución de la tensión arterial. Es un deporte donde se ponen en funcionamiento la gran mayoría de músculos del cuerpo. Además se suele practicar como un ejercicio aeróbico, es decir, se basa en el aporte energético que se obtiene del oxígeno durante la respiración.

Como deporte aeróbico, la natación es de lo más completo e integral. El practicarlo con regularidad permite ganar un gran estado físico incrementando la resistencia, un cuerpo bien ejercitado y un desarrollo y tonificación muscular que si bien no serán los mismos que se logra con la musculación, sí serán estilizados.

Beneficios de practicar la natación:

Al contrario de lo que algunas personas creen, la Natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Esto se puede ver en la gran mayoría de las piscinas, con la realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales, totalmente diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliósis, hernias discales, etc), o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.

Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es el Aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como psíquicos.

Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:

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  • Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Ayuda a mantener una presión arterial estable.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de 2/3 de los músculos de nuestro cuerpo).
  • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
  • Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
  • Mejora la postura corporal.
  • Desarrolla la flexibilidad.
  • Alivia tensiones.
  • Genera estados de ánimo positivos.
  • Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
  • Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
  • Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
  • Mejora el desarrollo psicomotor.
  • Favorece la autoestima.
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Por |julio 12th, 2011|Actividades deportivas, Blog Sport & Balance|Sin comentarios

Natación es Salud

Clases personalizadas y con grupos reducidos para aprender a nadar y/o mejorar la técnica de nado, en diferentes instalaciones deportivas de la Comunidad de Madrid.

La natación es un deporte que la mayoría de las personas pueden practicar, sin importar su edad, por el bajo impacto que provoca en el cuerpo.

Mejora la resistencia cardiopulmonar, control de la presión, el sobrepeso y desarrolla la mayoría de los grupos musculares

El desarrollo físico que propone la natación, no sólo es una excelente base para la salud del cuerpo, sino también para su estética y el bienestar emocional.

Se pueden realizar clases personalizadas o colectivas al aire libre o en instalaciones climatizadas.