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Realizar una actividad deportiva de forma regular no sólo beneficia tu aspecto físico sino también tu bienestar.
Realizar deporte de forma moderada-intensa realizada entre tres y cinco días a la semana disminuye el riesgo de enfermedades de distinta índole, entre ellas, la depresión.
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Iniciarte en el mundo del deporte cuesta, ¿verdad?. Y si ya pensamos en apuntarnos a un gimnasio para que sea un entrenador quien nos guíe en esta practica puede ser mucho más costoso. Sin embargo la tecnología puede ayudarnos en este proceso. Actualmente en los principales sistemas operativos móviles contamos con gran número de aplicaciones, tanto gratuitas como de pago, que nos ayudan en la práctica deportiva. Tu smartphone puede ser un gran aliado para empezar a practicar deporte.
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Ya falta menos para que el mes de julio llegue a su fin. Esto es una mala noticia para algunos, puesto que tienen que volver al trabajo, y una buena para otros ya que el mes de agosto está más cerca y comenzarán su temporada de vacaciones. Pero miremos siempre el lado positivo, para aquellos que todavía están de vacaciones les queda algo más de una semana para volver y además si realmente no han conseguido desconectar del trabajo, desde Sport&Balance os dejamos cuatro claves para conseguirlo y tomarse estos últimos días con auténtica relajación.
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Con la llegada del buen tiempo y de las vacaciones de verano son muchas las personas que se animan a iniciarse en el deporte o a volver a retomarlo. Sin embargo, las altas temperaturas pueden no hacerlo fácil. Desde Sport&Balance os dejamos con cinco claves para hacer deporte durante la época estival.
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Con la llegada del verano lo que más nos apetece es descansar y disfrutar de nuestras merecidas vacaciones. Sin embargo, muchos además de descansar aprovechan este tiempo de ocio para dedicarle más tiempo a la práctica deportiva. Desde Sport&Balance siempre fomentamos estas prácticos y por ellos hemos comenzado este verano 2014 con una serie de actividades que han activado a todos sus participantes y, seguro, les ha animado a calzarse sus zapatillas de deporte durante sus vacaciones. Sesiones de relajación, trabajo en equipo e incluso un torneo de padel han abierto la temporada estival en Sport&Balance.
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Este jueves 26 de junio, desde Sport&Balance haremos que el I Marathon de Networking organizado por AJE Madrid también tenga su punto deportivo. Gracias a las actividades organizadas para este evento, los asistentes podrán disfrutar no solo de un excelente ambiente de networking sino también relajarse, y qué mejor forma de hacerlo que a través del deporte. Juegos de habilidad, torneo de padel y hasta una gymkana estarán presentes en este primer maratón para emprendedores.
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Con la llegada del verano no hay nada mejor que darnos un buen chapuzón en la piscina o en la playa. Pero también es una buena oportunidad, ya que disponemos algo más de tiempo libre, para ponernos en forma. Y qué mejor manera de hacerlo que nadando. Aunque la natación es el deporte más completo puesto que están en constante movimiento la gran mayoría de nuestros músculos, cierto es que hay que tener cierto cuidado para no hacernos daño. Si este verano quieres que los más peques aprendan a nadar o tú mismo quieres perfeccionar tu técnica de natación, disfruta de nuestras clases de natación.
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El estrés es una de las causas que más bajas laborales produce dentro del mercado laboral. La gran carga de trabajo, la incertidumbre en cuanto a la continuidad dentro de la propia empresa, la falta de organización y la escasez de confianza hacen que los índices de estrés aumenten cada vez más en las empresas españolas. Para enfrentarse a esta situación desde Sport&Balance os ofrecemos la mejor terapia: nuestras sesiones de Wellness Corporativo, donde encontraréis varias prácticas para afrontar y superar con éxito esta enfermedad.
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Nuestro ritmo de vida diario, el estrés, el cansancio, la falta de tiempo… hacen que no prestemos demasiada atención en cuidarnos. La práctica de deporte no solo hace que nuestro cuerpo y nuestra mente esté en forma sino que también nos ayuda a llevar nuestro día a día mejor, rendir más en nuestra jornada laboral, descansar mejor y mantenernos activos. Es cierto que dar el primer paso cuesta pero la gran mayoría, una vez que empieza no puede parar. La excusa de no tener tiempo para el deporte se ha acabado, el deporte es vida y por ello os dejamos con cinco claves centradas en el deporte y la alimentación para iniciarte o volver al deporte con buen pie y llevar así una vida saludable.
El apoyo a la donación de médula ósea continúa sin descanso. El sábado 29 de marzo se celebró en Madrid la I Carrera Solidaria Médula para Mateo #medulaparatodos, consiguió reunir en la capital a más de 1.000 corredores, entre adultos y niños. Tras el éxito de esta convocatoria, la ciudad de Guadalajara también quiere aportar su granito de arena y celebrará el próximo 12 de abril el Día Solidario Médula para Mateo #medulaparatodos.
El Día de la Solidaridad será en Guadalajara
