La natación es beneficiosa para aliviar algunas dolencias de la columna vertebral, ya que fortalece los músculos de la espalda sin someterla a la carga impuesta por la gravedad, así como para ciertas enfermedades cardiovasculares, varices y asma.

Está demostrado que una práctica continuada de la natación favorece una disminución de la tensión arterial. Es un deporte donde se ponen en funcionamiento la gran mayoría de músculos del cuerpo. Además se suele practicar como un ejercicio aeróbico, es decir, se basa en el aporte energético que se obtiene del oxígeno durante la respiración.

Como deporte aeróbico, la natación es de lo más completo e integral. El practicarlo con regularidad permite ganar un gran estado físico incrementando la resistencia, un cuerpo bien ejercitado y un desarrollo y tonificación muscular que si bien no serán los mismos que se logra con la musculación, sí serán estilizados.

Beneficios de practicar la natación:

Al contrario de lo que algunas personas creen, la Natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Esto se puede ver en la gran mayoría de las piscinas, con la realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales, totalmente diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliósis, hernias discales, etc), o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.

Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es el Aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como psíquicos.

Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:

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  • Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Ayuda a mantener una presión arterial estable.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de 2/3 de los músculos de nuestro cuerpo).
  • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
  • Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
  • Mejora la postura corporal.
  • Desarrolla la flexibilidad.
  • Alivia tensiones.
  • Genera estados de ánimo positivos.
  • Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
  • Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
  • Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
  • Mejora el desarrollo psicomotor.
  • Favorece la autoestima.
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